Tips Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Haid

Tips Bagaimana cara mengatasi nyeri haid (dismenorea), ini sangat penting buat ladies yang sedang kedatangan tamu bulanan yang disertai nyeri pada bagian tengah tubuh yang tidak dapat ditahan bagi sebagian ladies.
Hal tersebut biasanya sangat mengganggu aktivitas. Ladies bisa seharian di tempat tidur akibat rasa nyeri haid yang tak kunjung reda karena menstruasi. Nyeri menstruasi disebabkan oleh prostaglandin yang merangsang kontraksi rahim untuk melepas lapisan rahim sehingga akan terjadi kram pada bagian perut, jadi nyeri haid (dismenorea) itu adalah normal.

Beberapa masalah haid yang sering dialami oleh ladies:
-    Biasanya terasa mulas dan perih pada perut bagian bawah, bahkan seperti diremas-remas yang  benar-benar menyiksa.
-    Bagian pinggang, pinggul, dan panggul terasa panas, pegal, linu, dan kaku.
-    Kepala pusing dan badan pun lemas.
-    Terkadang mual hingga muntah.
-    Daerah miss V terasa sakit.

Cara mengatasi nyeri haid saat ladies menstruasi sebenarnya simpel, ladies dapat mengatasi nyeri menstruasi sendiri. Inilah beberapa tips yang baik untuk mengatasi nyeri haid atau dismenorea saat ladies dalam masa menstruasi :
1.    Kompres dengan air hangat pada bagian perut yang sakit.
2.    Perbanyak minum air hangat.
3.    Rebahkan badan dengan posisi yang nyaman usahakan relaks agar tidak ada otot yang terlalu    tegang.
4.    Oleskan balsem pada bagian pinggang, pinggul, dan panggul.
5.    Berikat pijatan ringan melingkar yang halus pada perut bagian bawah.
6.    Istirahatkan sejenak dengan tidur.
Itulah beberapa tips bagaimana cara mengatasi nyeri haid untuk ladies yang sedang menstruasi dan mengalami nyeri haid agar aktivitas ladies tidak terganggu. Selamat mencoba tips bagaimana cara mengatasi nyeri haid/ menstruasi ini. Semoga bermanfaat. (Siska)